逆腹式呼吸

【逆腹式呼吸❣️】

呼吸に興味があった。

体の中で、

自分の意思で調整できる

唯一❣️

腹式呼吸で

心も身体も整える、、、

をしてきた。



今回は

【逆腹式呼吸】に

チャレンジ❣️

呼吸には

外呼吸と内呼吸があり、

外呼吸は

空気の出し入れをする呼吸。

内呼吸(逆腹式呼吸)は、

体内でのガス交換。

必要なガスを

細胞レベルに運び、

不要なものを

血管を通して

排出する。

息を吸って

肺を膨らまし、

お腹は凹ませる。

そして

息をを吐いて

肺を凹まし、

お腹を膨らませます。

腹式呼吸の逆で

戸惑いながら

練習😅

今回の師匠は

櫻井 佑乃介師匠😊

ハリー師匠💕

2時間みっちり

丁寧に根気よく💕

終わると

体は熱く、

エネルギーが循環して

満ちているのを実感😊

続けることで、

隅々まで気が巡り、

冷えの解消

お肌の状態も良くなり

ダイエットにもいいらしい💓💓

この逆腹式呼吸は

【真呼吸道場】で

教えてもらえます。

詳細はコメント欄。

変化の激しい世の中で

自分を整えることが

大切💖

新しいチャレンジです😁